去る日曜日に突然腰痛が来た。右腕を軽く上げた瞬間、電気が背中を走り抜けたような感じ。
直近の3カ月間は職業訓練校で座席に座っている時間が長かったことに加え、その分の運動不足を解消しようと、無理して日課の運動負荷を上げたので、そのダブル効果が腰に来た。
バスツアーの同乗研修を控えていたので、慌ててバンテリンのサポーターを買って装着、腰を保護しつつ安静に努めて回復を待つ。
（昨日書いたように）研修は降雪で延期となり事なきを得たが、とにかく今回の運動負荷アップは「年寄りの冷や水」であったと反省。やはり無理は禁物だ。