半年先送り
先生のお墨付きをいただいて、十数年のみ続けた「コレステロールを下げる薬」の服用を一旦停止してからちょうど1年がたった。（参照「お薬やめてみましょう」2022-…
健康
峠を越したか
年初からしぶとく居座っている五十肩だが、もしかしたら峠を越したかもしれない。 今週日曜の夜、肩から上腕のストレッチをしてみたら、なんと、痛くて動かないだろうと…
かかとを着ける
「悪玉下がらず」で書いたが、半年間の運動も虚しく、コレステロールの値は下がらなかった。食事の影響もあろうが、やはりもっと運動量を増やす必要性を感じる。 エレベ…
悪玉下がらず
健診の結果が届いた（「健康診断」2023-10-10参照）。最大の関心事は上限値を若干超えていたLDLコレステロール（いわゆる悪玉）のデータ。 先生いわく「こ…
体は食べた物で出来ている
自宅で仕事中、ちょっと一息つこうとテレビのスイッチを入れたら、「一息」が「４0分」にもなってしまった。「タンパク質はどのように摂るべきか」というテーマのバラエ…
健康診断
今年も会社の指定する検診会場で健診。オフィスビルの大会議室に特設された「健診センター」は、まるで百貨店の催事場のよう。 この日私はちょっとした事件の被害者に。…
久しぶりのプール
暑すぎてもプールから足が遠のくことを思い知る。今年はあまりの暑さにプールに行く気がしない夏になってしまった。 気温が上がり過ぎるとアイスクリームよりかき氷が食…
脳も老いる
不燃ごみの回収は第１＆第３火曜日。「毎週●曜日」なら忘れないが、「第１と第3」となるとつい忘れがちだ。 ゴミの搬出はマンション管理員の重要な仕事。不燃ごみにつ…
体重が増えた
筋トレをはじめて3カ月が経過。筋トレと言っても、「エレベーターを使わない」と「毎日プランク」の至ってシンプルなものだが。（参照：「プランク」2023-05-2…
五十肩とつきあう
今年は春先に片頭痛に悩まされたが、梅雨の前にいつのまにか収束。一方で、五十肩のほうは依然しぶとく居座っている。 「痛には痛を」でも書いたが、五十肩の痛みを「利…