脳も老いる
不燃ごみの回収は第１＆第３火曜日。「毎週●曜日」なら忘れないが、「第１と第3」となるとつい忘れがちだ。 ゴミの搬出はマンション管理員の重要な仕事。不燃ごみにつ…
健康
体重が増えた
筋トレをはじめて3カ月が経過。筋トレと言っても、「エレベーターを使わない」と「毎日プランク」の至ってシンプルなものだが。（参照：「プランク」2023-05-2…
五十肩とつきあう
今年は春先に片頭痛に悩まされたが、梅雨の前にいつのまにか収束。一方で、五十肩のほうは依然しぶとく居座っている。 「痛には痛を」でも書いたが、五十肩の痛みを「利…
祝 開局２周年
今日は「荻窪ラジオ」の開局2周年記念日。まずは、日々応援してくださっている読者の皆様に心より御礼申し上げたい。 「一日一稿」を続けた結果365ｘ2＝730稿が…
昔は飲むな 今は飲め
「うだるような」程度では収まらない暑さが続く。テレビやラジオのニュースではキャスターが「命にかかわる」暑さ！と視聴者に繰り返し注意を呼び掛けている。 無理な外…
どうするワクチン接種
職場の先輩が先週コロナワクチンを接種した。いつも副反応が強く出るそうで、今回も微熱と眩暈でダウンしているという。 私もこれまで3回ワクチン接種したが副反応は皆…
がん検診
令和5年度がん検診のお知らせが区から届いた。肺は40歳以上、胃は50歳以上を対象に公費で検査を受けられる。 正社員時代は全ての検診が会社任せ。しかし、パートタ…
コンニャクゼリー
「蒟蒻畑」という商品をご存知だろうか？ひとくちサイズのコンニャクゼリーで、マンナンライフという会社が作っている。 ぶどう味、りんご味など、フルーツ味のラインア…
プランク
コレステロールを下げるには「運動がクスリ」。かかりつけ医からのアドバイスを踏まえ、先月末からエレベーターは禁止。職場でも自宅でもほぼすべて階段での昇降を続けて…
初泳ぎ
今年の初泳ぎも、いつもの（区営）大宮前体育館プール。先週半ばに突如訪れた真夏の暑さに、自ずと足が向いた。 温水プールとは言え、やはり冬場は足が遠のいた。最後に…