プランクを続けて1年。運動によるコレステロール値の低下も3月に無事果たせたことだし、ここでプランクは卒業。先日からスクワットに切替えた。
「毎日15回x２セット」でスタートしたのだが、想像以上にキツイ。日常生活ではもちろん、職場での作業時もエレベーターを使わないから大腿筋がいつも“お疲れ”気味なのだ。
それでも無理して頑張っていたらついに左脚に違和感が…。もう若くないので潔く週休2日制に移行、水と日は休養日に。
このペースで次回10月の健診まで行ってみよう。果たして数値は許容範囲に収まり続けてくれるかどうか…。